13 aliments pour nettoyer son sang naturellement

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Une jeune femme souriante avec des aliments pour nettoyer son sang.

Vous vous demandez si nettoyer votre sang peut être pertinent. Peut-être avez-vous ressenti des symptômes comme des douleurs musculaires inexpliquées, une fatigue persistante ou des troubles cognitifs, souvent associés à des problèmes circulatoires ou à des maladies telles que le COVID long. Cet article est là pour vous aider en vous présentant les 6 aliments qui vous aideront à purifier votre sang naturellement.

Table des matières

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Pourquoi chercher à nettoyer son sang ?

Vue d'artiste de cellules rouges sanguines et de coronavirus COVID.

Renforcement du système immunitaire

Nettoyer votre sang peut aussi renforcer votre système immunitaire, le rendant plus efficace contre les infections et les maladies. Dans le contexte du COVID-19 et du COVID long, où les patients peuvent expérimenter une fatigue extrême et des difficultés respiratoires longtemps après la guérison initiale, maintenir un système immunitaire robuste est crucial.

Amélioration de la circulation sanguine

Une bonne circulation sanguine est vitale pour transporter efficacement l’oxygène et les nutriments essentiels à vos organes. Si vous souffrez de jambes lourdes, de mains et pieds froids, ou d’une fatigue inhabituelle, améliorer votre circulation pourrait atténuer ces symptômes.

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13 aliments qui purifient le sang naturellement

Les 13 aliments pour nettoyer son sang que nous allons détailler dans cet article sont :

  1. Pissenlit : Riche en antioxydants et en propriétés diurétiques.
  2. Artichaut : Stimule la production de bile pour une meilleure santé du foie.
  3. Ortie : Excellente source de fer et de vitamine C.
  4. Gingembre : Propriétés anti-inflammatoires.
  5. Curcuma : Stimule la désintoxication hépatique.
  6. Citron : Riche en vitamine C, stimule le foie .
  7. Pamplemousse : Source de vitamine C et de flavonoïdes.
  8. Ail : Possède des propriétés antibactériennes.
  9. Rose : Antioxydants qui améliore la santé des organes de filtration.
  10. Betterave : Riche en nitrates naturels et bétalaïnes.
  11. Baies de goji : Chargées d’antioxydants et de vitamines.
  12. Avocat : Riche en acides gras essentiels et antioxydants.
  13. Myrtilles : Contiennent des anthocyanines qui protègent les vaisseaux sanguins.

1. Le pissenlit

Pourquoi ? Le pissenlit est particulièrement riche en antioxydants comme la vitamine C et la lutéine, et il possède des propriétés diurétiques naturelles. Ces caractéristiques aident à filtrer les toxines du sang et à promouvoir une fonction rénale saine, ce qui est essentiel pour éliminer les substances indésirables de votre corps.

Comment le consommer ? Intégrer le pissenlit dans votre alimentation est simple. Les feuilles jeunes et tendres peuvent être ajoutées à des salades pour une touche de fraîcheur et un léger goût amer qui stimule la digestion. Pour une infusion bénéfique, laissez infuser les racines séchées de pissenlit dans de l’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Cette tisane peut être consommée plusieurs fois par jour pour maximiser ses effets détoxifiants.

2. L’artichaut

Pourquoi ? L’artichaut est particulièrement riche en cynarine et en silymarine, des composés qui favorisent la santé du foie en stimulant la production de bile et en protégeant les cellules hépatiques. Ces propriétés améliorent la capacité du foie à éliminer les toxines du corps, facilitant ainsi la purification du sang.

Comment le consommer ? L’artichaut peut être cuit à la vapeur ou bouilli et consommé avec une touche de jus de citron et d’huile d’olive pour une saveur enrichie. Les cœurs d’artichaut peuvent également être ajoutés aux salades ou utilisés dans des recettes de pâtes pour intégrer facilement cet aliment bénéfique à votre régime quotidien. Pour une utilisation simple, vous pouvez également rechercher des extraits d’artichaut ou des compléments alimentaires en pharmacie.

3. L’ortie

Un bol de soupe d'ortie, un aliment pour purifier le sang.

Pourquoi ? L’ortie est une plante riche en nutriments essentiels comme le fer et la vitamine C, qui sont cruciaux pour le maintien de la fonction rénale saine. Le fer aide à la production des globules rouges, tandis que la vitamine C améliore l’absorption du fer et possède des propriétés anti-inflammatoires, soutenant ainsi les reins dans leur rôle de filtration du sang.

Comment le consommer ? L’ortie peut être utilisée de différentes manières pour bénéficier de ses vertus. En soupe, les feuilles d’ortie ajoutent une richesse en minéraux et une texture agréable. Pour un thé bénéfique, faites infuser des feuilles d’ortie séchées dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Ce thé peut être bu quotidiennement pour favoriser une meilleure fonction rénale et une purification globale du corps.

4. Le gingembre

Pourquoi ? Le gingembre est reconnu pour ses composés bioactifs comme le gingérol, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et stimulent la digestion. Ces effets contribuent à la détoxification du foie et à l’amélioration de la circulation sanguine, aidant ainsi à purifier le sang des toxines accumulées.

Comment le consommer ? Le gingembre peut être ajouté frais ou sous forme de poudre à divers plats, comme les soupes, les sautés, ou les thés. Pour un effet détoxifiant, infusez des tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude pour faire un thé apaisant. Vous pouvez aussi mélanger du gingembre frais avec du citron et du miel pour une boisson revigorante qui favorise la purification du sang.

5. Le curcuma

Pourquoi ? Le curcuma contient de la curcumine, un composé bioactif connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. La curcumine aide à la désintoxication du foie en stimulant la production de bile, essentielle pour l’élimination des toxines du corps.

Comment le consommer ? Le curcuma peut être ajouté à une variété de plats pour enrichir leur saveur et leur valeur nutritive. Incorporer le curcuma en poudre dans des currys, des soupes, ou des sautés est une manière simple de profiter de ses bienfaits. Pour une boisson apaisante, dissolvez une cuillère à café de curcuma dans une tasse d’eau chaude ou de lait pour faire un thé de curcuma, idéal pour un soutien anti-inflammatoire quotidien.

6. Le citron

Un bol de citrons jaunes.

Pourquoi ? Le citron est riche en vitamine C et autres antioxydants, qui jouent un rôle crucial dans la santé hépatique. Il stimule les enzymes du foie, facilitant ainsi la détoxification et l’élimination des toxines. Cette activation aide à purifier le sang, en réduisant la charge toxique qui peut affecter d’autres organes.

Comment le consommer ? Pour intégrer le citron à votre routine quotidienne, commencez votre journée avec un verre d’eau tiède mélangée au jus d’un demi-citron. Cette habitude matinale peut revigorer votre système digestif et améliorer la fonction hépatique. Pour un effet antioxydant accru, ajoutez une pincée de curcuma ou de gingembre au mélange, créant ainsi une boisson détoxifiante puissante qui bénéficie à la fois du système immunitaire et de la purification du sang.

7. Le pamplemousse

Pourquoi ? Le pamplemousse est un fruit riche en vitamine C, en antioxydants, et en fibres, ce qui favorise la santé du foie et la purification du sang. La naringénine, un flavonoïde présent dans le pamplemousse, est particulièrement efficace pour brûler les graisses du foie, aidant ainsi à améliorer la fonction hépatique et à réduire les toxines dans le sang.

Comment le consommer ? Le pamplemousse peut être consommé frais en quartiers au petit déjeuner ou en collation. Il peut également être ajouté à des salades de fruits ou pressé en jus. Toutefois, il est important de vérifier les interactions médicamenteuses potentielles avec le pamplemousse, car il peut affecter l’absorption de certains médicaments.

8. L’ail

Pourquoi ? L’ail est reconnu pour ses composés soufrés, tels que l’allicine, qui possèdent des propriétés antibactériennes et antivirales puissantes. Ces composés aident à purifier le sang en éliminant les agents pathogènes et en réduisant les niveaux de toxines qui peuvent s’accumuler dans le système circulatoire.

Comment le consommer ? Incorporer l’ail dans votre alimentation est à la fois simple et bénéfique. Consommer l’ail cru, émincé dans des salades, peut maximiser ses bienfaits santé. L’ail peut également être cuit et ajouté à une variété de plats tels que des sauces, des ragoûts et des sautés. Pour une absorption optimale des propriétés bénéfiques de l’ail, laissez-le reposer après l’avoir écrasé ou coupé avant de le cuisiner ou de le consommer.

9. La rose

Deux verres d'eau de rose.

Pourquoi ? Les roses contiennent une variété d’antioxydants, tels que la vitamine C, les flavonoïdes et les tanins, qui aident à neutraliser les radicaux libres dans le sang. Ces antioxydants soutiennent la détoxification du sang en améliorant la santé des organes filtres comme le foie et les reins, et en réduisant l’inflammation dans le système circulatoire.

Comment le consommer ? Les pétales de rose peuvent être infusés pour créer un thé délicatement parfumé qui aide à la purification du sang. Ajouter des pétales frais à des salades ou des desserts non seulement enrichit le goût mais aussi augmente l’apport en antioxydants. L’eau de rose, obtenue par la distillation des pétales, peut être ajoutée à des boissons ou utilisée comme tonique pour la peau, offrant des effets purifiants et rafraîchissants.

10. La betterave

Pourquoi ? La betterave est riche en nitrates naturels et en pigments appelés bétalaïnes, qui ont des effets bénéfiques sur le flux sanguin et la pression artérielle. Ces composés aident à augmenter l’oxygénation du sang, ce qui peut améliorer la performance athlétique et la santé générale du cœur.

Comment le consommer ? La betterave peut être consommée crue râpée dans des salades, cuite au four, ou en jus. Le jus de betterave est particulièrement efficace pour bénéficier rapidement de ses propriétés purifiantes. Intégrer la betterave dans des smoothies avec d’autres fruits et légumes est également une excellente façon d’enrichir votre alimentation en nutriments essentiels.

11. Les baies de goji

Pourquoi ? Les baies de goji sont une excellente source d’antioxydants, de vitamines A et C, et de minéraux essentiels, qui sont tous bénéfiques pour le renforcement des fonctions hépatiques et rénales. Ces nutriments aident à protéger ces organes vitaux contre le stress oxydatif et à améliorer leur capacité à filtrer les toxines du sang.

Comment le consommer ? Les baies de goji sont polyvalentes et peuvent être consommées de différentes manières pour profiter de leurs bienfaits. Elles peuvent être grignotées seules comme un snack sain ou ajoutées aux céréales, yogourts et smoothies pour un coup de pouce nutritionnel. Pour une hydratation savoureuse, incorporez des baies de goji dans une bouteille d’eau et laissez-les infuser, créant ainsi une boisson rafraîchissante et enrichissante.

12. L’avocat

Deux mains tiennent un avocat mûr ouvert en deux.

Pourquoi ? L’avocat est riche en nutriments qui soutiennent la santé du foie, un organe clé dans la purification du sang. Il contient des acides gras essentiels, des antioxydants tels que la glutathion, et des vitamines E et C, qui aident à protéger le foie contre les dommages oxydatifs tout en favorisant l’élimination des toxines.

Comment le consommer ? L’avocat peut être consommé de diverses manières pour profiter de ses bienfaits. Il peut être ajouté à des salades, transformé en guacamole, ou simplement consommé seul avec un peu de sel et de citron. En outre, l’huile d’avocat peut être utilisée en cuisine pour ses qualités nutritionnelles et sa résistance à l’oxydation à haute température.

13. Les myrtilles

Pourquoi ? Les myrtilles sont chargées de puissants antioxydants appelés anthocyanines, qui aident à protéger les vaisseaux sanguins contre les dommages oxydatifs et à réduire l’inflammation. Elles améliorent également la fonction hépatique, ce qui aide à purifier le sang des toxines nocives.

Comment le consommer ? Les myrtilles peuvent être consommées fraîches ou congelées, ajoutées à des céréales, des yaourts, ou transformées en smoothies. Elles sont aussi excellentes cuites dans des desserts comme des tartes ou des muffins, offrant une délicieuse façon de profiter de leurs bienfaits pour la santé.

6 recettes délicieuses pour nettoyer le sang

Une femme presse un citron au-dessus d'une assiette préparée avec des aliments pour nettoyer le sang.

Intégrer des aliments purificateurs de sang dans votre alimentation quotidienne peut être simple et délicieux. Voici 6 suggestions de recettes utilisant les 13 aliments discutés, pour maximiser leurs bienfaits détoxifiants :

  1. Pissenlit et salade de betterave: Mélangez des feuilles de pissenlit avec des betteraves râpées, ajoutez des noix et assaisonnez avec du jus de citron et de l’huile d’olive.
  2. Smoothie antioxydant: Combine des myrtilles, des baies de goji, du jus de citron, et une cuillère à café de gingembre frais dans un mixeur pour un smoothie revitalisant.
  3. Thé de curcuma et gingembre: Faites infuser du curcuma et du gingembre frais avec une pincée de poivre noir pour augmenter l’absorption de la curcumine.
  4. Guacamole enrichi: Préparez un guacamole avec des avocats mûrs, du jus de citron, de l’ail écrasé, et une touche de piment pour un snack riche en nutriments.
  5. Salade d’artichaut et roquette: Associez des cœurs d’artichauts avec de la roquette, ajoutez des tranches de pamplemousse et assaisonnez avec une vinaigrette au citron et à l’ail.
  6. Infusion de pétales de rose: Faites infuser des pétales de rose séchées dans de l’eau chaude pour un thé doux qui aide à purifier le sang.

Ces recettes ne sont pas seulement nutritives mais aussi délicieuses, facilitant l’intégration de ces aliments détoxifiants dans votre régime quotidien.

Aphérèse : que penser du lavage du sang ?

Une infirmière injecte une seringue dans le bras d'un patient pour pratiquer une aphérèse ou lavage du sang.

L’aphérèse, une méthode qui consiste à prélever le sang d’une personne, le filtrer pour en retirer certains composants, et le réinjecter, est souvent utilisée thérapeutiquement pour des maladies comme les cancers du sang ou pour le don de plasma. Cependant, son utilisation pour traiter le COVID long soulève des débats.

Cette technique, soutenue par des médicaments anticoagulants, a été envisagée comme solution potentielle contre le COVID long, une condition caractérisée par des symptômes persistants tels que la fatigue extrême et les douleurs musculaires. Les chercheurs pensent que le COVID long pourrait être lié à de petits caillots sanguins qui perturbent la circulation de l’oxygène.

Malgré son potentiel, l’aphérèse est une option coûteuse, avec des traitements évalués autour de 15 000 euros, souvent réalisés dans des cliniques privées en Europe. De plus, l’absence d’essais cliniques confirmant son efficacité pour le COVID long et les risques associés tels que les saignements ou les hémorragies cérébrales nécessitent une approche prudente. Les patients doivent être suivis sur le long terme par des professionnels de santé, un suivi souvent difficile à maintenir lorsque les traitements sont réalisés à l’étranger.

6 conseils supplémentaires pour une meilleure purification du sang

  • Hydratation: Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir la santé du sang et des organes. L’eau aide à diluer et transporter les toxines hors du corps.
  • Exercices physiques: L’activité physique régulière augmente la circulation sanguine, ce qui aide à éliminer les toxines à travers la transpiration et à stimuler la fonction hépatique et rénale.
  • Massages: Les massages réguliers améliorent la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à éliminer les déchets et toxines accumulés dans les muscles et la peau.
  • Sommeil suffisant: Un sommeil réparateur est crucial pour permettre au corps de se régénérer et de purifier le sang efficacement.
  • Éviter les toxines: Réduire la consommation d’alcool, cesser de fumer et éviter l’exposition aux polluants peut diminuer la quantité de toxines que votre corps doit filtrer.
  • Alimentation riche en fibres: Les fibres alimentaires aident à réguler le système digestif et facilitent l’élimination des déchets, y compris les toxines du sang.

Questions fréquentes sur la purification du sang

Pour nettoyer le sang naturellement des toxines, intégrez des aliments riches en antioxydants comme le citron, le pissenlit, et le curcuma dans votre alimentation, et assurez-vous de rester bien hydraté.

Pour purifier le sang, l’infusion de thé vert, de pissenlit ou de gingembre sont particulièrement efficaces grâce à leurs propriétés détoxifiantes et antioxydantes.

Il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils sur les médicaments spécifiques, car la nécessité de purifier le sang peut dépendre de conditions médicales sous-jacentes.

Des plantes telles que l’ortie, le pissenlit, et la bardane sont reconnues pour leurs capacités à purifier le sang de manière naturelle.

Pour une purification du sang, des compléments alimentaires tels que SynerBlood peuvent être bénéfiques, offrant une solution pratique et naturelle composée de plusieurs herbes et nutriments détoxifiants.

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